{"id":9969,"date":"2026-03-15T19:54:00","date_gmt":"2026-03-15T18:54:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/?page_id=9969"},"modified":"2026-10-26T22:10:51","modified_gmt":"2026-10-26T21:10:51","slug":"selbstverteidigungs-und-fitnessgruppe","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/teams\/selbstverteidigungs-und-fitnessgruppe\/","title":{"rendered":"Selbstverteidigungs- und Fitnessgruppe in Sch\u00f6now"},"content":{"rendered":"\n<p>In unserer Gruppe &#8222;Selbstverteidigung und Fitness&#8220; in Sch\u00f6now lernen und trainieren&nbsp;Frauen und M\u00e4nner Techniken zur Vermeidung und Verteidigung gegen Angriffe und f\u00fcr den Alltag, in Theorie und Praxis. Dazu geh\u00f6ren Falltechniken, Schl\u00e4ge, Tritte, W\u00fcrfe und andere Techniken. Da jedoch alles wenig n\u00fctzt, wenn der Kopf blockiert ist, wird auch auf die Psyche eingegangen und es gibt praktische Tipps f\u00fcr viele Gelegenheiten im Alltag.<\/p>\n\n\n\n<p>Wer Interesse hat, kann einfach mit Sportsachen und was zum Trinken vorbei kommen. Wir trainieren Dienstag von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Sch\u00f6now, Eingang am Parkplatz Heidestra\u00dfe gegen\u00fcber der Kita &#8222;Heideknirpse&#8220;. Ansprechpartner und Trainer ist Jens Katzorke.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In unserer Gruppe &#8222;Selbstverteidigung und Fitness&#8220; in Sch\u00f6now lernen und trainieren&nbsp;Frauen und M\u00e4nner Techniken zur Vermeidung und Verteidigung gegen Angriffe und f\u00fcr den Alltag, in Theorie und Praxis. Dazu geh\u00f6ren Falltechniken, Schl\u00e4ge, Tritte, W\u00fcrfe und andere Techniken. Da jedoch alles wenig n\u00fctzt, wenn der Kopf blockiert ist, wird auch auf die Psyche eingegangen und es gibt praktische Tipps f\u00fcr viele Gelegenheiten im Alltag. Wer Interesse hat, kann einfach mit Sportsachen und was zum Trinken vorbei kommen. Wir trainieren Dienstag von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr in der Turnhalle der Grundschule Sch\u00f6now, Eingang am Parkplatz Heidestra\u00dfe gegen\u00fcber der Kita &#8222;Heideknirpse&#8220;. Ansprechpartner und Trainer ist Jens Katzorke.<\/p>\n","protected":false},"author":42,"featured_media":0,"parent":1365,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"footnotes":""},"class_list":["post-9969","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/P5TGCK-2AN","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9969","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/42"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9969"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9969\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9982,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/9969\/revisions\/9982"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1365"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9969"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}