Acht tolle und ereignisreiche Tage verlebten 11 Bernauer Judoka in Nordrhein Westfalen auf der imposanten Wewelsburg in der N\u00e4he von Paderborn.<\/p>\n
Gemeinsam mit zwei befreundeten Vereinen, dem Judo-Sport-Team-Herten und dem PSV Recklinghausen absolvierten die Judoka in ihren Ferien, bzw. Urlaub, einschlie\u00dflich Fr\u00fchsportlauf, bis zu 4 Trainingseinheiten am Tag. Da das Wetter es nicht so gut mit den Judoka meinte, legten die Trainer den Focus auf das spezielle Kraftausdauerprogramm, was Trainer Ott zuletzt aus den Lehrg\u00e4ngen aus K\u00f6ln mitgebracht hatte und dem Technikerwerbstraining. Hier wurden f\u00fcr den einen oder anderen viele neue Stand- und Bodentechniken gezeigt und ausgiebig ge\u00fcbt.<\/p>\n
Aber auch die eigene Spezialtechnik wurde gefestigt und per Videoanalyse sp\u00e4ter gemeinsam ausgewertet.<\/p>\n
Die drei Trainingseinheiten und der Fr\u00fchsportlauf mit einer Steigung von 12% kosteten viel Kraft und Physis. So sorgten unter anderem der Besuch im Freizeitpark Fort Fun und eine in der N\u00e4he befindliche Therme f\u00fcr den n\u00f6tigen Ausgleich und Abwechslung.<\/p>\n
Da die jungen und alten Hei\u00dfsporne viele Kilokalorien in den Einheiten verbrannten, blieb auch ein gemeinsamer Besuch in der Pizzeria und Eisdiele zur Freude aller nicht aus.<\/p>\n
Das anstrengende, aber sehr freudbetonte Trainingslager erlebte am letzten Abend mit einem gemeinsamen Grillabend den kr\u00f6nenden Abschluss.<\/p>\n
Eine sch\u00f6ne und nette Geste wiederfuhr den drei Trainern, Egon Bergmann (Herten), Malte Ringel (Recklinghausen) und Hartmut Ott (Bernau), ebenfalls am letzten Abend. Die 30 beteiligten Judoka bedankten sich f\u00fcr das tolle Trainingslager mit einer riesigen, selbstgebastelten Gl\u00fcckwunschkarte und einer kleinen Aufmerksamkeit.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Acht tolle und ereignisreiche Tage verlebten 11 Bernauer Judoka in Nordrhein Westfalen auf der imposanten Wewelsburg in der N\u00e4he von Paderborn. Gemeinsam mit zwei befreundeten Vereinen, dem Judo-Sport-Team-Herten und dem PSV Recklinghausen absolvierten die Judoka in ihren Ferien, bzw. Urlaub, einschlie\u00dflich Fr\u00fchsportlauf, bis zu 4 Trainingseinheiten am Tag. Da das Wetter es nicht so gut mit den Judoka meinte, legten die Trainer den Focus auf das spezielle Kraftausdauerprogramm, was Trainer Ott zuletzt aus den Lehrg\u00e4ngen aus K\u00f6ln mitgebracht hatte und dem Technikerwerbstraining. Hier wurden f\u00fcr den einen oder anderen viele neue Stand- und Bodentechniken gezeigt und ausgiebig ge\u00fcbt.<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":246,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[99,203],"class_list":["post-245","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-ott","tag-wewelsburg"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-content\/uploads\/post\/245\/bild01.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p5TGCK-3X","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=245"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1761,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/245\/revisions\/1761"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/246"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=245"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=245"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=245"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}