Wie in den vergangenen Jahren, hat sich der JSV Bernau auf den Weg nach Lindow
\ngemacht, um an 2 Tagen intensiv neue Techniken auszuprobieren und an seine
\nGrenzen zu gehen.<\/p>\n
Diesmal begleiteten uns zwei Judoka aus unserem befreundeten Verein, dem JST Herten.
\nAm Freitag, den 9.12.16 trafen wir uns an der Judohalle und fuhren nach Lindow.
\nDort angekommen wurden die Zimmer bezogen und anschlie\u00dfend gemeinsam zu
\nAbend gegessen.
\nNach dem Abendessen begann auch schon die erste Trainingseinheit. Wir konnten
\nzwischen einem Spinning Kurs unter Ottis Anleitung und einem Fu\u00dfballmatch
\nw\u00e4hlen. Ordentlich ins Schwitzen gerieten beide Gruppen.
\nAm Abend kamen dann auch die letzten Teilnehmer aus Herten dazu und der
\nAbend wurde zusammen im Gemeinschaftsraum verbracht.
\nAm Samstag um 8 Uhr begannen wir mit dem morgendlichen Lauf auf dem
\nFu\u00dfballplatz. Nach dem ausgewogenen und vielf\u00e4ltigen Fr\u00fchst\u00fcck ging es auch
\nschon um 10 Uhr direkt mit der ersten Judo Einheit im Stand weiter.
\nDiese begann mit einem besonders erfreulichen Ereignis.
\nNach dem Antreten und der Begr\u00fc\u00dfung wurde unserem Cheftrainer Harmut
\nOtt durch unseren 2.Vorsitzenden Thomas Troche im Auftrag des Brandenburgischen Judobundes der 5. Dan verliehen. Sichtlich \u00fcberrascht nahm Otti den neuen Judog\u00fcrtel entgegen. Nach einer lehrreichen Trainingseinheit und einem leckeren Mittagessen,
\nstand eine Trainingseinheit im Boden auf dem Programm. Alle hatten nochmal die
\nM\u00f6glichkeiten an ihren Techniken zu arbeiten und diese im Bodenkampf
\nauszuprobieren.
\nAnschlie\u00dfend gab es eine Kaffeepause, die f\u00fcr viele zu kurz war, denn nach einer
\nStunde „Erholung“ ging es in Sportkleidung in den Kraftraum, wo 13 \u00dcbungen in
\nPartnerarbeit absolviert wurden. Von den Armen bis zu den schon aus den ersten
\nEinheiten brennenden Beinen wurde alles trainiert.
\nNach dem schwei\u00dftreibenden Krafttraining wurde es etwas gem\u00fctlicher.
\nDas Sportzentrum sorgte ganz weihnachtlich mit Gl\u00fchwein und Punsch f\u00fcr etwas
\nEntspannung.
\nDie letzte Trainingseinheit am Samstag fand in der Schwimmhalle statt. Nach
\n300m Einschwimmen wurde das Tempo nochmals angezogen und jeder konnte sich
\nein letztes Mal richtig auspowern.
\nZiemlich schnell sa\u00dfen alle zur Entspannung im warmen Becken.
\nEinige gesellten sich noch in die Sauna und andere sa\u00dfen am fr\u00fchen Abend im
\nGemeinschaftsraum und schauten “ Das Supertalent“.
\nZum sp\u00e4teren Abend konnte man dann in der Sportlerbar bei Tanzmusik und
\nGetr\u00e4nken den Abend gem\u00fctlich ausklingen lassen.
\nAm Sonntag dem 3. Advent begann der Tag wieder mit einem Lauf, der aufgrund
\nvon Regen in die Halle verlegt wurde. Nach dem Fr\u00fchst\u00fcck ging es zur letzten Judo
\nEinheit. In dieser wurden alle Techniken nochmal gefestigt und an unserer
\nKondition, Koordination und Kraftausdauer gefeilt.
\nNach zwei schwei\u00dftreibenden Tagen sind wir wieder gut in Bernau angekommen und freuen uns auf unser n\u00e4chstes Trainingslager in Lindow im Mai 2017.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wie in den vergangenen Jahren, hat sich der JSV Bernau auf den Weg nach Lindow gemacht, um an 2 Tagen intensiv neue Techniken auszuprobieren und an seine Grenzen zu gehen. Diesmal begleiteten uns zwei Judoka aus unserem befreundeten Verein, dem JST Herten. Am Freitag, den 9.12.16 trafen wir uns an der Judohalle und fuhren nach Lindow. Dort angekommen wurden die Zimmer bezogen und anschlie\u00dfend gemeinsam zu Abend gegessen. Nach dem Abendessen begann auch schon die erste Trainingseinheit. Wir konnten zwischen einem Spinning Kurs unter Ottis Anleitung und einem Fu\u00dfballmatch w\u00e4hlen. Ordentlich ins Schwitzen gerieten beide Gruppen. Am Abend kamen dann auch die letzten Teilnehmer aus Herten dazu und der Abend wurde zusammen im Gemeinschaftsraum verbracht. Am Samstag um 8 Uhr begannen wir mit dem morgendlichen Lauf auf dem Fu\u00dfballplatz. Nach dem ausgewogenen und vielf\u00e4ltigen Fr\u00fchst\u00fcck ging es auch schon um 10 Uhr direkt mit der ersten Judo Einheit im Stand weiter. Diese begann mit einem besonders erfreulichen Ereignis. Nach dem Antreten und der Begr\u00fc\u00dfung wurde unserem Cheftrainer Harmut Ott durch unseren 2.Vorsitzenden Thomas Troche im …<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":5432,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1,5],"tags":[491,492,98,291],"class_list":["post-5431","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","category-news","tag-5-dan","tag-hartmuth-ott","tag-lindow","tag-trainingslager"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-content\/uploads\/post\/5431\/IMG-20161212-WA0001tietel.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p5TGCK-1pB","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5431","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5431"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5431\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5433,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5431\/revisions\/5433"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5432"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5431"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5431"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5431"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}