{"id":5549,"date":"2017-05-29T22:24:15","date_gmt":"2017-05-29T20:24:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/?p=5549"},"modified":"2017-06-04T13:31:51","modified_gmt":"2017-06-04T11:31:51","slug":"trainingslager-lindow-19-05-21-05-201","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/trainingslager-lindow-19-05-21-05-201\/","title":{"rendered":"Trainingslager Lindow 19.05. \u2013 21.05.201"},"content":{"rendered":"

Am letzten Wochenende fand das mittlerweile fest in den Terminkalender des JSV geh\u00f6rende
\nTrainingswochenende im Sport-und Bildungszentrum Lindow statt.
\nBei bestem Sommerwetter machten sich 17 Sportler auf den Weg in die Trainingsst\u00e4tte am
\nWutzssee.
\nNach der Ankunft und dem Bezug der Zimmer, richteten wir unser Dojo ein. Viele flei\u00dfige H\u00e4nde beim Mattenaufbau sorgten f\u00fcr einen z\u00fcgigen Ablauf.
\nFrisch gest\u00e4rkt durch ein reichhaltiges Abendbrot, galt es, die erste Trainingseinheit zu absolvieren.
\nErste Schwei\u00dfperlen traten uns beim Spinning bzw. Fu\u00dfballspiel auf die Stirn. Mit einem kalten
\nGetr\u00e4nk lie\u00dfen wir den Abend bei noch immer sommerlichen Temperaturen unter freiem Himmel ausklingen.
\nDer Samstag begann dann bereits mit einem Trainingshighlight. Um 08:00 Uhr starteten wir zum Lauf um den Wutzsee. Die anspruchsvolle und zugleich sehr reizvolle 7,3 km lange Strecke um den See konnte Theo in 37 Minuten als schnellster absolvieren.
\nNun stand die erste Trainingseinheit auf der Judomatte an. In zwei schwei\u00dftreibenden Stunden,
\ngepr\u00e4gt von einer knackigen Erw\u00e4rmung und mehreren Randoris, ging Trainer Enrico Wittwer im Technikteil intensiv auf ausgew\u00e4hlte Stand und Bodentechniken sowie Fehlerquellen der letzten Wettk\u00e4mpfe ein. Nach gut 90 Minuten folgten noch einige Randoris am Boden, wobei einige schon an der Leistungsgrenze kratzten.
\nGut gest\u00e4rkt vom Mittagessen ging es nach kurzer Pause in die Schwimmhalle. Auf der 50 Meter
\nBahn, die wir an diesem Tag f\u00fcr uns allein zur Verf\u00fcgung hatten, konnte jeder bei seinem Tempo ein paar Bahnen ziehen. Viele zog es jedoch ziemlich schnell ins Becken mit dem warmen Wasser um ein wenig Entspannung zu finden.
\nDies war sicherlich eine gute Entscheidung, denn das folgende Fu\u00dfballmatch auf losem Ostseesand sollte sich zu einem hei\u00df umk\u00e4mpften Tagesh\u00f6hepunkt entwickeln. Zwei ziemlich ungleiche Mannschaften traten im warmen Sand gegeneinander an. Ein Team bestand aus den \u201eerfahrenen\u201c Herren \u00dc 30 und den jungen Damen. Die andere Mannschaft bildeten die M\u00e4nner und die U 18 Sportler. Nach 45 Minuten konnten sich die Erfahrung der Herren und die konsequente Abwehrleistung der jungen Damen gegen die Spiel- und Laufst\u00e4rke der Youngsters durchsetzen. Mit schweren Beinen setzten wir den Trainingsmarathon im Fitnessraum fort. In zwei Stunden absolvierten wir einen Kraftkreis, bestehend aus 15 teils judospezifischen Kraft\u00fcbungen. Der hervorragend ausger\u00fcstete Fitnessraum lie\u00df dabei keine W\u00fcnsche offen.
\nNach dieser nochmals kr\u00e4ftezehrenden Trainingseinheit konnten wir uns bei einem kr\u00e4ftigen
\nAbendbrot vom Grill wieder st\u00e4rken.
\nAls letzte Trainingseinheit f\u00fcr diesen Tag konnten wir zwischen Badminton und Volleyball w\u00e4hlen. Was zun\u00e4chst als lockeres Spiel gedacht war, entwickelte sich teilweise doch zum hart umk\u00e4mpften Match. So konnte der ein oder andere noch versteckte Reserven mobilisieren und es wurde kein (Feder) Ball kampflos verloren gegeben.
\nViele lie\u00dfen den Trainingstag bei einem Saunagang ausklingen.
\nAm Sonntag fand der Fr\u00fchsport auf dem Sportplatz statt. Einige entspannte \u00dcbungen und ein paar lockere Runden gen\u00fcgten zum Wach werden.
\nNach dem Fr\u00fchst\u00fcck trafen wir uns zu einer letzten Trainingseinheit im Dojo. Hier wurde der
\nKonditionsteil in den Vordergrund gestellt, so dass jeder nochmals ordentlich ins Schwitzen kam.
\nNach einem tollen Wochenende traten wir alle den Heimweg an, nat\u00fcrlich mit einer gro\u00dfen Portion Vorfreude auf das n\u00e4chste Trainingslager, welches im November stattfinden wird.<\/p>\n