{"id":6770,"date":"2019-05-06T22:45:10","date_gmt":"2019-05-06T20:45:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/?p=6770"},"modified":"2019-06-05T12:13:56","modified_gmt":"2019-06-05T10:13:56","slug":"trainingslager-mit-otti-in-lindow-3","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/trainingslager-mit-otti-in-lindow-3\/","title":{"rendered":"Judo-Trainingslager Lindow \u2013 Mai 2019"},"content":{"rendered":"

Lindow (Mark), 19:45 Uhr \u2013 Die Teilnehmer des Fr\u00fchlingstrainingslagers des JSV Bernau beziehen ihre Positionen im Kraftraum. Das Trainingslager beginnt mit dem fast schon traditionellen Maltr\u00e4tieren der Beinmuskulatur und des Sitzfleisches auf den S\u00e4tteln der Spinning-R\u00e4der. Wieder einmal wurden auch sportlich erfahrenere Hasen und gut trainierte Teilnehmer in dieser Disziplin auf ihre Pl\u00e4tze verwiesen: unser Spinningmeister Jan, der am darauffolgenden Tag 70 Jahre alt werden sollte, hat uns gekonnt gezeigt, wo der Hammer h\u00e4ngt. Die Motivation war hoch und am Ende dieser Einheit sahen alle aus wie frisch geduscht (nur der Geruch stimmte nicht ganz zum Bild). Somit \u2013 und der ersten blonden Erfrischung \u2013 war das Trainingslager offiziell angelaufen.<\/p>\n

Am Samstagmorgen ging es p\u00fcnktlich um acht Uhr zum Fr\u00fchsport. Der sch\u00f6ne Wutzsee und sein idyllischer Rundweg luden zu einer angenehmen und \u2013 nachdem auch die letzten Bluetooth-Lautsprecherboxen au\u00dfer H\u00f6rweite waren \u2013 zum fast schon meditativen Lauf um den See. Wobei Trainer Otti aus Empathie die kilo- und jahresm\u00e4\u00dfigen Schwergewichte (je ab 100 bzw. 50) nur bis zur Br\u00fccke und zur\u00fcck insgesamt ca. vier bis f\u00fcnf Kilometern laufen lie\u00df. Alle andern durften sich die gesamte Strecke (ca. siebeinhalb Kilometer) anschauen. Doch meckern gilt nicht, irgendwann bekommt auch der letzte sein Fr\u00fchst\u00fcck und schwingt sich dann frohen Mutes in seine Kutte.<\/p>\n

Denn ab 10:00 Uhr ging es frisch gest\u00e4rkt in die erste zweist\u00fcndige Judoeinheit. Die Judoka wurden hier vom Trainer offiziell begr\u00fc\u00dft und der Plan des Wochenendes wurde erl\u00e4utert: Training von grundlegenden Techniken, die die J\u00fcngeren m\u00f6glicherweise noch nicht kennen, die aber auch f\u00fcr die dunkelgurtigen Judoka wiederholt und gefestigt werden sollten, damit sie im Bedarfsfall auch wirklich sitzen. Doch eine vern\u00fcnftige Judoeinheit funktioniert nat\u00fcrlich nicht ohne eine w\u00fcrdige Erw\u00e4rmung. F\u00fcr etwaige Unwissende m\u00f6chte ich nicht verraten, was sich f\u00fcr eine \u00dcbung hinter der wohlklingenden Bezeichnung \u201eRei\u00dfverschluss\u201c versteckt, aber nach einigen Litern Schwei\u00df und dem ein oder anderen blauen Fleck (bzw. Blauer-Fleck-Landschaften, die teilweise Stark an die mecklenburgische Seenplatte erinnerten), konnte es dann losgehen. Die Seerunde steckte allen in den Knochen, doch keiner machte schlapp. Alle waren voll dabei \u2013 so wie sich das geh\u00f6rt. Das Mittag hatten sich alle verdient.<\/p>\n

Ab 14:00 Uhr trennte sich dann die Spreu vom Weizen: es gibt Leute, die k\u00f6nnen entweder ganz gut oder zumindest ein bisschen Fu\u00dfball spielen und dann gibt es diejenigen, die wissen, dass der Sport Fu\u00dfball existiert und manchmal im Fernsehen l\u00e4uft. So spielen sie dann auch. Gl\u00fccklicherweise war das Team des Autors so erfahren, dass seine fehlende Kompetenz um L\u00e4ngen kompensiert werden konnte. Team \u201e29 plus\u201c konnte also den Sieg mit nach Hause nehmen.<\/p>\n

Eine kurze \u201eKaffee\u201c-Pause sp\u00e4ter gelangten die Teilnehmer am zweiten Highlight des Tages an: zwei Stunden Kraftkreis an den Ger\u00e4ten im Fitnessraum. Trainier Otti hatte sich etwa 15 kraftzehrende \u00dcbungen \u00fcberlegt, die wir in insgesamt zwei Kreisdurchl\u00e4ufen abarbeiten mussten. Jeder Muskel, jede Faser hat ihr Fett abbekommen. Sp\u00e4testens am n\u00e4chsten Morgen zur n\u00e4chsten Judoeinheit, aber auch schon an diesem Abend h\u00f6rte man das Krachen im Geb\u00e4lk und das St\u00f6hnen bei schon leichten Bewegungen.<\/p>\n

Es ging erst am n\u00e4chsten Morgen weiter, denn die Basisdemokratie hat die Schw\u00e4che des Kollektivs offengelegt: das reichhaltige Abendessen hatte alle so geschafft, dass Badminton und Fu\u00dfball kurzer Hand abgew\u00e4hlt wurden. Einarmig rei\u00dfen in der Klasse bis 0,5 Liter war die Ersatzeinheit. Doch auch diese Krafteinheit konnte keinen aus der Fassung bringen und schon am n\u00e4chsten Morgen ging es voller Motivation und teils etwas schweren K\u00f6pfen (die Sportlerbar hatte am Vorabend ihre T\u00fcren ge\u00f6ffnet) weiter.<\/p>\n

Doch die schweren K\u00f6pfe sollten bald Geschichte sein, denn die Gewichte verlagerten sich relativ schnell in die Beine: die Treppe hatte gerufen und wir sollten ihrem (bzw. Ottis) Ruf folgen: hinab, hinauf, kleine Runde, hinab, hinauf, kleine Runde, hinab\u2026 So ging es in etwa eine halbe Stunde, bis wir vom Trainer erl\u00f6st wurden. Nach einer erfrischenden Dusche fanden wir uns erholt und munter beim Fr\u00fchst\u00fcck wieder. Hier konnten sich die Teilnehmer moralisch auf die n\u00e4chste Judoeinheit vorbereiten.<\/p>\n

Die zweite Judoeinheit konzentrierte sich diesmal weniger auf bestimmte Techniken, als vielmehr auf judospezifisches Kraft- und Ausdauertraining. Zum Ende dieser Einheit stand das obligatorische Gruppenfoto auf dem Programm. Daf\u00fcr hatte sich Otti dieses Mal etwas ganz Besonderes ausgedacht: sich nebeneinander einfach sch\u00f6n hinstellen und simpel ins Objektiv grinsen \u2013 das kann jeder. Also sollte es eine Pyramide werden. Am Vortag wurde schon einmal ge\u00fcbt: das st\u00e4mmige Personal nach unten und die zierlichen Teilnehmerinnen durften dann die Spitze bilden. Nach einer schwei\u00dftreibenden und anstrengenden Einheit waren alle froh, dass man nur auf allen Vieren das Gewicht der Person \u00fcber einem tragen musste.<\/p>\n

Letztlich wurden alle Matten einger\u00e4umt, Mittag gegessen und somit war das Trainingslager im Fr\u00fchjahr 2019 beendet. Die Beteiligten haben wieder einmal bekommen, wof\u00fcr sie gekommen waren: Sport, Schmerz und nettes Beisammensitzen. Es hat sich auf jeden Fall gelohnt. Vielen Dank daf\u00fcr an die Organisation und nat\u00fcrlich unseren Trainer Otti.<\/p>\n