{"id":7501,"date":"2022-05-20T16:27:00","date_gmt":"2022-05-20T14:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/?p=7501"},"modified":"2022-07-26T16:33:29","modified_gmt":"2022-07-26T14:33:29","slug":"trainingslager-in-lindow-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/trainingslager-in-lindow-2\/","title":{"rendered":"Trainingslager in Lindow"},"content":{"rendered":"\n

In Lindow startete vom 6.-8.5.2022 seit langer Pause wieder ein dreit\u00e4giges Trainingslager des JSV Bernau.<\/p>\n\n\n\n

Neben sportlicher Bet\u00e4tigung gab es auch geselliges Beieinander und auch an Hopfentee hat es nicht gemangelt. Dabei gab es sowohl neue, wie auch altbekannte Gesichter zu sehen.<\/p>\n\n\n\n

Doch alles von Anfang.<\/p>\n\n\n\n

Freitag – Anreisetag<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Gegen 16:30 Uhr trafen sich die Ersten am Dojo. Nach kurzer Absprache und organisatorischen Kleinigkeiten ging es an das Verladen des Gep\u00e4cks.<\/p>\n\n\n\n

Im Lindow angekommen bezogen alle ihre Zimmer und nach dem ersten Isotonischen Weizen ging es auch schon zum Beachfu\u00dfball. Nach einer Niederlage von meinem Team und ein paar hundert M\u00fcckenstichen sp\u00e4ter, war es an der Zeit die Mattenfl\u00e4che aufzubauen und dem Abend ein geselliges Ende zu setzen.<\/p>\n\n\n\n

Samstag – Laufen, Judo, Badespa\u00df und Krafttraining<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die Sonne lacht, ein neuer Tag ist erwacht. Um 07:00 Uhr ging es zum Laufen vors Geb\u00e4ude. So startete der Morgen im Trainingslager mit einer morgendlichen Laufrunde um den See.<\/p>\n\n\n\n

Auf individuelle Leistungsst\u00e4nde wurde hier nat\u00fcrlich geachtet. Mit dem Satz: „\u00dc 50 (Jahre) oder \u00dc 100 (kg).“ wurde schnell abgesteckt, wer die gro\u00dfe und wer die etwas k\u00fcrzere Runde laufen durfte. Mit der R\u00fcckkehr vom Laufen hatten alle noch etwas Zeit, um sich vor dem Fr\u00fchst\u00fcck frisch zu machen. Auch hier galten altbew\u00e4hrte Weisheiten: „Wer schneller rennt, hat l\u00e4nger Pause!“<\/p>\n\n\n\n

Ein ausgewogenes Fr\u00fchst\u00fcck sp\u00e4ter ging es dann zum Judo. Aufgrund des sch\u00f6nen Wetters wurde das Judotechniktraining nach drau\u00dfen verlegt. So kam es, dass man uns Judoka Mal auf dem Fu\u00dfballplatz sah. Zwar ohne Ball, aber immerhin mit Gi.<\/p>\n\n\n\n

Eine schwei\u00dftreibenden Judo-Einheit sp\u00e4ter, ging es f\u00fcr uns in die Schwimmhalle. Dabei sollten ein paar Bahnen absolviert werden, bis man zum Regenerieren in ein etwas w\u00e4rmeres Schwimmbecken durfte. Im Wasser angekommen stellte sich allerdings schnell die Frage, ob einfache Bahnen oder Hin und zur\u00fcck gez\u00e4hlt werden. Was jeder f\u00fcr sich gez\u00e4hlt hat, wird wohl ein Geheimnis bleiben.<\/p>\n\n\n\n

Nach einem kurzem P\u00e4us\u2018chen (1h) ging es f\u00fcr 2 Stunden ab in die \u201eMukkibude\u201c – wo u.a. der Discomuskel ordentlich trainiert wurde. Hierf\u00fcr stand uns der Kraftraum des Sportzentrums mit einer Vielzahl an Ger\u00e4ten zur Verf\u00fcgung. Und da wir in unseren ersten Kraftkreis nicht alle genutzt haben, wurde kurz darauf der Zweite angesetzt.<\/p>\n\n\n\n

Sonntag- Abeise<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Der letzte Tag begann wieder mit einem gem\u00fctlichen L\u00e4ufchen am Morgen. Auch hier wurde wieder auf die altbew\u00e4hrte Runde um den See zur\u00fcckgegriffen.<\/p>\n\n\n\n

Nach dem Fr\u00fchst\u00fcck ging es ab in Richtung Halle 3. Dieses Mal fand das Training in der Halle auf der Tatami statt und wir konnten uns tats\u00e4chlich auch etwas \u00fcber den Boden rollen. Nach zahlreichen \u00dcbungen, (welche aus Datenschutzgr\u00fcnden nicht n\u00e4her beschrieben werden d\u00fcrfen), stand das letzte Judo-Training an. Auch konnten vereinzelte Wissensl\u00fccken geschlossen werden. So wurde anschaulich verdeutlicht, dass es zwar fliegende Teppiche gibt, diese jedoch nicht so still sind, wie manche Filme vermuten lassen.<\/p>\n\n\n\n

Am Ende der letzten Judo- (Flug-) Stunde ging es in die Cool-Down-Phase. Selten habe ich mich so \u00fcber das Dehnen gefreut wie an diesen Tag.<\/p>\n\n\n\n

Zum kr\u00f6nenden Abschluss gab es noch ein kleine akrobatische Showeinlage f\u00fcr ein sch\u00f6nes Gruppenfoto.<\/p>\n\n\n\n

Nun hie\u00df es Matten abbauen, Sachen zusammenpacken und Autos beladen. Vor der Abfahrt gab es allerdings noch ein letztes gemeinsames Mittagessen. Das hatten sich alle wirklich verdient.<\/p>\n\n\n\n

Ein herzliches DANKE geht an unseren Trainer Otti und allen, die bei der Organisation des Trainingslagers mitwirkten.<\/p>\n\n\n\n

Ich freue mich schon sehr auf das n\u00e4chste Trainingslager.<\/p>\n\n\n\n

Gastautor: Eric Hausding<\/p>\n\n\n\n

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