{"id":7537,"date":"2022-09-28T12:23:54","date_gmt":"2022-09-28T10:23:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/?p=7537"},"modified":"2022-09-28T12:23:54","modified_gmt":"2022-09-28T10:23:54","slug":"trainingswochenende-der-ue30-in-lindow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/trainingswochenende-der-ue30-in-lindow\/","title":{"rendered":"Trainingswochenende der \u00dc30 in Lindow"},"content":{"rendered":"\n

Am Nachmittag des 23.9.2022 machten sich 12 Judoka der \u00dc30 auf den Weg nach Lindow, um dort ein Trainingswochenende zu verbringen. Der Abend folgte ganz dem Motto: same procedure as every time: eine Runde Fu\u00dfball nach dem Aufbau der Matte als Auftakt in ein wunderbares Wochenende. Leider gab es hier direkt den ersten Ausfall zu beklagen; auch das leider same as every time. Gute Besserung an dieser Stelle!<\/p>\n\n\n\n

Der Samstag startete mit einer kraftvollen Erw\u00e4rmung, um dann in eine Selbstverteidigungseinheit mit Stefan \u00fcberzugehen. Mit wechselnden Partnern konnten Abl\u00e4ufe ge\u00fcbt und im besten Fall automatisiert werden. Das jeweils neue Einstellen auf Gr\u00f6\u00dfe und Statur des Gegen\u00fcbers, stellte den ein oder anderen vor Herausforderungen. Anschlie\u00dfend wurde die Einheit durch einen judospezifischen Technikteil abgerundet. Ein gelungener Start. Nachmittags konnten die Wasserratten ihr K\u00f6nnen unter Beweis stellen. Es galt mit Schwimmbrettern in verschiedensten Positionen die \u00dcbungen \u00fcber Wasser zu absolvieren. Zu erw\u00e4hnen sind hierbei die faszinierenden zoologischen Kenntnisse einiger Teilnehmer: Dass man Delfine und Pinguine miteinander verwechseln kann, ist einzigartig. Wohlverdient trafen wir uns anschlie\u00dfend zu Kaffee und Kuchen. Wer wollte, konnte abends den Trainingstag mit einem Saunagang vollenden, bevor der gem\u00fctliche Teil begann. Gemeinsames Beisammensitzen, ob in der Sportlerbar oder im Aufenthaltsraum, durfte nat\u00fcrlich nicht fehlen. Es wurde erz\u00e4hlt, diskutiert, gescherzt und gelacht.<\/p>\n\n\n\n

Der Sonntag startete nach dem Fr\u00fchst\u00fcck im Kraftraum. Begeistert trainierten wir gezielt Muskelgruppen, um schon aufgew\u00e4rmt in die etwas andere Art des Trainings zu starten. Die Feinmotorik wurde durch verschiedenste \u00dcbungen mit einem Luftballon geschult. Und ja: Das klingt einfacher, als es tats\u00e4chlich ist. Der gr\u00f6\u00dfte Spa\u00df war auch in der \u00dc30 das Platzen des Luftballons durch Fallschule. Mit feinem Muskelkater machten wir uns nach dem Mittag wieder auf den Weg nach Hause. Fazit: ein rundum gelungenes Trainingswochenende mit unterschiedlichsten Trainingsreizen und wunderbaren gemeinsamen Stunden. Besonderer Dank gilt unserem Trainer Ralf f\u00fcr die gro\u00dfartige Vorbereitung, Organisation und Motivation. Dieses Wochenende mit dir konnten wir uns nicht entgehen lassen. Lieben Dank auch an die weiteren Helferlein Krake und Stefan. Wiederholung unbedingt erw\u00fcnscht!<\/p>\n\n\n\n