{"id":8652,"date":"2023-12-09T18:03:14","date_gmt":"2023-12-09T17:03:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/?p=8652"},"modified":"2026-04-22T23:39:25","modified_gmt":"2026-04-22T21:39:25","slug":"sport-und-spass-im-winterwonderland","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/sport-und-spass-im-winterwonderland\/","title":{"rendered":"Sport und Spa\u00df im Winterwonderland Teil 1 Gruppe Fitness"},"content":{"rendered":"\n

Am 01. Dezember machte sich eine 34-k\u00f6pfige Truppe, bestehend aus 15 Judoka, 14 Mitgliedern des Fitness Teams des JSV Bernau, sowie Trainer Hartmut Ott (Otti) und 4 Kindern, auf den Weg ins winterliche Lindow zum ersten gemeinsamen Trainingslager der Vereinsgeschichte. F\u00fcr Otti war es eine besondere Herausforderung in der Vorbereitung, zwei Trainingsgruppen in einem Trainingslager zu planen.<\/p>\n\n\n\n

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Die j\u00fcngste Teilnehmerin war die kleine Malia. Sie ist erst 6 Monate alt. <\/p>\n\n\n\n

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Nach zum Teil beschwerlicher Anreise, aufgrund des winterlichen Wetters, ging es zur Zimmervergabe, zum Mattenaufbau und anschlie\u00dfend zum gemeinsamen Abendessen. Gut gest\u00e4rkt konnten wir so in die erste Trainingseinheit starten. Das HIIT (Hochintensives Intervalltraining) haben beide Trainingsgruppen zusammen absolviert. Den Abend haben wir bei isotonischen Getr\u00e4nken gem\u00fctlich im Kaminzimmer ausklingen lassen. <\/p>\n\n\n\n

P\u00fcnktlich um 7:30 Uhr begann der zweite Tag mit dem Fr\u00fchsport. Manch einer h\u00e4tte sich wahrscheinlich gew\u00fcnscht, lieber im Bett geblieben zu sein, denn Otti hatte sich was ganz Besonderes f\u00fcr uns einfallen lassen. Das f\u00fcnfetagige Treppenhaus geh\u00f6rte eine halbe Stunde lang uns ganz alleine. Es ging treppauf und treppab, treppauf, treppab… .<\/p>\n\n\n\n

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Das Treppenhaus schwitzte mit…<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Nach einem ausgiebigen Fr\u00fchst\u00fcck ging es in den Kraftraum, wo wir unter der Anleitung von Thomas Troche den Kraftcircuit absolviert haben. Sp\u00e4ter haben einige von uns das sch\u00f6ne Winterwetter f\u00fcr eine kleine Wanderung am See entlang genutzt, oder haben ein paar Bahnen in der Schwimmhalle gedreht. Danach gab es gratis Kaffee und Pl\u00e4tzchen vom Sportzentrum Lindow. Herzlichen Dank daf\u00fcr!<\/p>\n\n\n\n

Die letzte Trainingseinheit des Tages hatte es dann noch einmal in sich. Otti hat mit seinem Trainingsprogramm daf\u00fcr gesorgt, Bauch, Beine und Po wieder in Form zu bringen. <\/p>\n\n\n\n

Bevor wir am Abend den Tag in der Sportlerbar bei Musik und Tanz ausklingen lassen haben, konnte sich jeder nochmal seinen Neigungen nach sportlich bet\u00e4tigen. Der Tradition nach, haben sich die meisten f\u00fcr Badminton entschieden, andere haben ihrem K\u00f6rper in der Sauna Erholung geg\u00f6nnt. Und obendrauf gab’s nochmal vom Sportzentrum f\u00fcr jeden, der wollte, eine Tasse Gl\u00fchwein oder Kinderpunsch. Auch daf\u00fcr unseren herzlichen Dank!<\/p>\n\n\n\n

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Der dritte Tag begann f\u00fcr 16 Sportler mit Tabata, das hei\u00dft, 7 Durchg\u00e4nge, abwechselnd im Sprint und Krebsgang. Der Rest der Truppe hatte sich f\u00fcr eine l\u00e4ngere Nachtruhe entschieden, um nach dem Fr\u00fchst\u00fcck besonders fit f\u00fcr die letzte Trainingseinheit dieses Wochenendes zu sein. Mit dem sogenannten Olympia -Kreis hat Otti uns und unseren K\u00f6rpern den letzten Rest abverlangt. Fix und fertig, aber gl\u00fccklich, haben wir noch alle gemeinsam das Mittagessen genossen und uns dann wieder in Richtung Heimat aufgemacht.<\/p>\n\n\n\n

Ich kann f\u00fcr mich sagen, dass es wieder ein sehr anstrengendes aber sch\u00f6nes Wochenende war. <\/p>\n\n\n\n

Dazu haben nat\u00fcrlich haupts\u00e4chlich die Trainer und Organisatoren beigetragen, denen ich hiermit im Namen aller Teilnehmer des Trainingslagers, Danke. <\/p>\n\n\n\n

Manja Kotek <\/p>\n\n\n\n

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Am 01. Dezember machte sich eine 34-k\u00f6pfige Truppe, bestehend aus 15 Judoka, 14 Mitgliedern des Fitness Teams des JSV Bernau, sowie Trainer Hartmut Ott (Otti) und 4 Kindern, auf den Weg ins winterliche Lindow zum ersten gemeinsamen Trainingslager der Vereinsgeschichte. F\u00fcr Otti war es eine besondere Herausforderung in der Vorbereitung, zwei Trainingsgruppen in einem Trainingslager zu planen. Die j\u00fcngste Teilnehmerin war die kleine Malia. Sie ist erst 6 Monate alt.  Nach zum Teil beschwerlicher Anreise, aufgrund des winterlichen Wetters, ging es zur Zimmervergabe, zum Mattenaufbau und anschlie\u00dfend zum gemeinsamen Abendessen. Gut gest\u00e4rkt konnten wir so in die erste Trainingseinheit starten. Das HIIT (Hochintensives Intervalltraining) haben beide Trainingsgruppen zusammen absolviert. Den Abend haben wir bei isotonischen Getr\u00e4nken gem\u00fctlich im Kaminzimmer ausklingen lassen.  P\u00fcnktlich um 7:30 Uhr begann der zweite Tag mit dem Fr\u00fchsport. Manch einer h\u00e4tte sich wahrscheinlich gew\u00fcnscht, lieber im Bett geblieben zu sein, denn Otti hatte sich was ganz Besonderes f\u00fcr uns einfallen lassen. Das f\u00fcnfetagige Treppenhaus geh\u00f6rte eine halbe Stunde lang uns ganz alleine. Es ging treppauf und treppab, treppauf, treppab… . Nach einem …<\/p>\n","protected":false},"author":42,"featured_media":8673,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1,581,5],"tags":[551,421,98,291],"class_list":["post-8652","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","category-fitnessgruppe","category-news","tag-fitnessgruppe","tag-hartmut-ott","tag-lindow","tag-trainingslager"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-content\/uploads\/IMG_20231202_093301-scaled.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p5TGCK-2fy","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8652","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/42"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8652"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8652\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8697,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8652\/revisions\/8697"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8673"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}