{"id":8888,"date":"2024-06-07T00:10:49","date_gmt":"2024-06-06T22:10:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/?p=8888"},"modified":"2026-04-22T23:38:51","modified_gmt":"2026-04-22T21:38:51","slug":"die-naechste-generation-quaelt-sich-in-lindow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/die-naechste-generation-quaelt-sich-in-lindow\/","title":{"rendered":"Die n\u00e4chste Generation qu\u00e4lt sich in Lindow"},"content":{"rendered":"\n

Vom 3.-5. Mai fuhren wir traditionsgem\u00e4\u00df zum Fr\u00fchjahrs Trainingslager nach Lindow. Von den 17 Judoka des JSV Bernau waren 11 Newcomer dabei!<\/p>\n\n\n\n

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Freitag<\/h3>\n\n\n\n

Nach der Anreise 17:30 ging es zum Abendessen, Zimmer beziehen und 19:00 ab zum Beach Soccer! Die Challenge hier, wer stehen bleibt, wird von den M\u00fccken gefressen. So haben sich alle schon mal richtig viel bewegt!<\/p>\n\n\n\n

Danach Matten aufbauen und schon war der Freitag rum.<\/p>\n\n\n\n

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Samstag<\/h3>\n\n\n\n

Zum Fr\u00fchsport 7:00, ganz traditionell, war die Seerunde angesagt. Starke Leistung f\u00fcr die Newcomer, alle haben die 7,6 km Runde gemeistert!<\/p>\n\n\n\n

Danach Fr\u00fchst\u00fcck und 10:00 Uhr ging es auf die Matte zu Judo Nage-Waza. Nach einer f\u00fcr Otti typischen Erw\u00e4rmung waren schon mal alle KO.<\/p>\n\n\n\n

Mit Renraku & Renzoku-Waza (Wurfkombinationen) gegen Linksausleger haben wir Sode-tsurikomi-goshi und O-soto-gari ge\u00fcbt. Noch dynamischer wurde es dann mit dem Ura-nage.<\/p>\n\n\n\n

Zum Ausklang haben wir schon mal die Pyramide f\u00fcr Sonntag ge\u00fcbt.<\/p>\n\n\n\n

Nach dem Mittag w\u00e4hrte die Entspannung nur kurz. Um 14:00 ging es raus zum Treppenlauf!<\/p>\n\n\n\n

Die Pause danach war f\u00fcr viele bitter n\u00f6tig, wurden doch die Beine langsam schwer.<\/p>\n\n\n\n

Deshalb wurden um 16:00 zum Kraftcircuit die Beine geschont. Daf\u00fcr gab es mehr \u00dcbungen f\u00fcr den Oberk\u00f6rper.<\/p>\n\n\n\n

Am Abend war noch Zeit f\u00fcr Neigungssport. Das hie\u00df f\u00fcr einige Tischtennis oder Beach Soccer und f\u00fcr andere Sauna oder Fu\u00dfball am Fernseher.<\/p>\n\n\n\n

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Sonntag<\/h3>\n\n\n\n

Auch am Sonntag war um 7:00 Uhr Fr\u00fchsport angesagt! Juhu, keine Seerunde, daf\u00fcr ging es auf`s Gr\u00fcn. Das sollte aber noch nicht alles sein! Als Highlight durfte der \u201eIndoor Treppenlauf\u201c nicht fehlen.<\/p>\n\n\n\n

Um 10:00 Uhr rief schon wieder die Matte, diesmal Ne-waza. Otti zeigte eine seiner Lieblingstechnik in allen Variationen \u2013 Sankaku. Beim abschlie\u00dfenden Boden – Randori gingen einigen langsam die Kr\u00e4fte aus.<\/p>\n\n\n\n

Kr\u00f6nender Abschluss \u2013 \u201eDie Pyramide\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Dann hie\u00df es Matten abbauen, Mittag essen und Heim fahren. – Dann brauchten alle den Rest des Sonntags zur Erholung.<\/p>\n\n\n\n

Katja & Andreas<\/p>\n\n\n\n

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