![\"\"](\"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-content\/uploads\/1000283968-360x800.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nUnd der Tradition des letzten Jahres folgend, ging es am Samstag f\u00fcr alle mit dem Treppenhauslauf in den Trainingstag. Nach dem Fr\u00fchst\u00fcck absolvierte die Fitnessgruppe ihr Training im Kraftraum unter der Anleitung von Thomas Troche, w\u00e4hrend dessen die Judokas mit Cheftrainer Hartmut „Otti“ Ott in der Halle auf der Tatami (Judomatte) trainierten.<\/p>\n\n\n\n
Nach dem verdienten Mittagessen gab es wieder eine gemeinsame Trainingseinheit f\u00fcr beide Gruppen, bei der Partner\u00fcbungen angesagt waren. Als letzte Trainingseinheit vor dem Abendessen ging es f\u00fcr die Fitnessgruppe in die Halle in einen Parcours und die Judokas durften sich im Kraftraum verausgaben.<\/p>\n\n\n\n
Nach dem Abendbrot war eigentlich Neigungssport angesagt, aber nach diesem intensiven Trainingstag gab es nur noch passiven Sport in Form von Fu\u00dfballschauen und einige haben den Tag entspannt in der Sauna ausklingen lassen.<\/p>\n\n\n\n Am letzten Tag hatten so manche Leute Probleme beim Anziehen ihrer Socken, was f\u00fcr die Intensit\u00e4t des Trainings der letzten beiden Tage sprach. Dennoch hat ca. die H\u00e4lfte der Trainingslagerteilnehmer auch am Sonntag dem Fr\u00fchsport beigewohnt.<\/p>\n\n\n\n Zur letzten Trainingseinheit des Wochenendes war die Gruppe dann fast wieder vollz\u00e4hlig und hat sich durch den sogenannten Olympiakreis „gequ\u00e4lt“. <\/p>\n\n\n\n Anschlie\u00dfend wurden nat\u00fcrlich noch gemeinsam die Matten wieder an ihren Platz ger\u00e4umt.<\/p>\n\n\n\n Auch wenn es sehr anstrengend war, hat das Trainingslager allen Sportlerinnen und Sportlern gefallen und es ist nicht ausgeschlossen, dass sie im n\u00e4chsten Jahr „Wiederholungst\u00e4ter“ werden. 😀<\/p>\n\n\n\n Trainer Otti kam bei der Anzahl an Teilnehmern bei der Vorbereitung sicherlich hart an seine Grenzen. Aber wie immer hat er, gemeinsam mit anderen flei\u00dfigen Helfern, auch dieses Trainingslager mit Erfolg und Spa\u00df gemeistert. <\/p>\n\n\n\n Vielen Dank an alle Durchf\u00fchrenden und Organisatoren. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Am Nikolaustag machten sich insgesamt knapp 40 Sportlerinnen und Sportler auf die Reise nach Lindow ins zweite gemeinsame Trainingslager der Judoka und der Fitnessgruppe des JSV Bernau. Leider gab es dieses Jahr kein Winterwonderland, sondern nur den Nebel von Lindow, was der guten Stimmung aber keinen Abbruch tat. Die erste Trainingseinheit am Freitagabend gab schon mal einen Vorgeschmack auf das Trainingswochenende, denn es ging, genau wie im letzten Jahr, gleich f\u00fcr beide Gruppen mit dem HIIT (Hochintensives Intervalltraining) los. Und der Tradition des letzten Jahres folgend, ging es am Samstag f\u00fcr alle mit dem Treppenhauslauf in den Trainingstag. Nach dem Fr\u00fchst\u00fcck absolvierte die Fitnessgruppe ihr Training im Kraftraum unter der Anleitung von Thomas Troche, w\u00e4hrend dessen die Judokas mit Cheftrainer Hartmut „Otti“ Ott in der Halle auf der Tatami (Judomatte) trainierten. Nach dem verdienten Mittagessen gab es wieder eine gemeinsame Trainingseinheit f\u00fcr beide Gruppen, bei der Partner\u00fcbungen angesagt waren. Als letzte Trainingseinheit vor dem Abendessen ging es f\u00fcr die Fitnessgruppe in die Halle in einen Parcours und die Judokas durften sich im Kraftraum verausgaben. Nach …<\/p>\n","protected":false},"author":42,"featured_media":9084,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1,581,5],"tags":[551,98,99,291,21,34],"class_list":["post-9074","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemein","category-fitnessgruppe","category-news","tag-fitnessgruppe","tag-lindow","tag-ott","tag-trainingslager","tag-u18","tag-ue30"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-content\/uploads\/1000284040-scaled.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p5TGCK-2mm","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9074","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/42"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9074"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9074\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9088,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9074\/revisions\/9088"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9084"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9074"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9074"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9074"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-content\/uploads\/1000283858-360x800.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/www.jsv-bernau.de\/jsv\/wp-content\/uploads\/1000284046-360x800.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n