Energiegeladen und hoch motiviert, ließen sich 15 Bernauer Fitnesssportler, selbst von einem Helene Fischer Konzert und dem Husittenfest in Bernau nicht vom Trainingslager in Lindow mit „Otti“ abhalten. Nach der Anreise am Freitag dem 12.06.2026 ging es auch gleich mit einer Stunde Spinning und Laufband im Kraftraum los.

Am Abend dann noch etwas regenerieren, denn der Samstag begann früh und alle waren zum morgendlichen Lauf am Start. Egal ob Jung (Anna 19) oder Alt (Uli 19) alle erholten sich danach beim Frühstück, denn das Programm begann erst:

                       Vormittag:

                                   4 Muskelspezifische Parkour à 11 min.
                                   1. Rücken/Bauch – 2. Bizeps/Trizeps – 3. Schuler/Brust – 4. Beine/Po

                        Mittag:

                                   1h lockeres Schwimmen und Smalltalk im Entspannungsbecken

Für den Nachmittag wurden dann noch sinnvolle Übungen gesucht und gefunden und so rundete die knapp 2h dauernde Kraftraumeinheit den Tag ab.

Mit dem gemeinsamen Abendbrot, schauen des Deutschlandspiels und Planung des Sonntagsprogramm wurde wieder Kraft gesammelt.

Für das ,,Tabata – Special Time‘‚, das heißt: (8x) 8 x 20 sec. ackern – 10 sec. Pause dazwischen, das ist eigentlich normal für Tabata,  aber……: jedes Zimmer durfte sich am Samstag eine Übung aussuchen, die ich sinnvoll im Achtertakt aufgeteilt habe.

Somit hatte jede Übung am Sonntag ihren eigenen Namen u.a. Manja/Ricarda, Adrian/Philipp, Jogi/Krille, Kati /Mike, Biene/Anke, Thommy, Uli, Robert/Anna.

Dehnung und Mobilisation darf natürlich nicht fehlen und somit wurden die Muskeln entspannt. Ein familiäres Trainingslager, mit Spiel, Spaß und Zusammenhalt war das abschließende Fazit bei der Danksagung für „Otti“.

Bis zum nächsten Mal, da waren sich alle einig.

Bilder/Videos: Hartmut Ott