Alle Artikel mit dem Schlagwort: Fitnessgruppe

Sport und Spaß im Winterwonderland Teil 1 Gruppe Fitness

Veröffentlicht von Sebastian Hesse

Am 01. Dezember machte sich eine 34-köpfige Truppe, bestehend aus 15 Judoka, 14 Mitgliedern des Fitness Teams des JSV Bernau, sowie Trainer Hartmut Ott (Otti) und 4 Kindern, auf den Weg ins winterliche Lindow zum ersten gemeinsamen Trainingslager der Vereinsgeschichte. Für Otti war es eine besondere Herausforderung in der Vorbereitung, zwei Trainingsgruppen in einem Trainingslager zu planen. Die jüngste Teilnehmerin war die kleine Malia. Sie ist erst 6 Monate alt.  Nach zum Teil beschwerlicher Anreise, aufgrund des winterlichen Wetters, ging es zur Zimmervergabe, zum Mattenaufbau und anschließend zum gemeinsamen Abendessen. Gut gestärkt konnten wir so in die erste Trainingseinheit starten. Das HIIT (Hochintensives Intervalltraining) haben beide Trainingsgruppen zusammen absolviert. Den Abend haben wir bei isotonischen Getränken gemütlich im Kaminzimmer ausklingen lassen.  Pünktlich um 7:30 Uhr begann der zweite Tag mit dem Frühsport. Manch einer hätte sich wahrscheinlich gewünscht, lieber im Bett geblieben zu sein, denn Otti hatte sich was ganz Besonderes für uns einfallen lassen. Das fünfetagige Treppenhaus gehörte eine halbe Stunde lang uns ganz alleine. Es ging treppauf und treppab, treppauf, treppab… . Nach einem …

Schweiß, Schmerz und Spaß

Veröffentlicht von Sebastian Hesse

Während die meisten Bernauer an diesem Wochenende das 30. Hussitenfest feierten, begab sich eine 27köpfige Truppe der Abteilung Fitness des JSV Bernau, mit Trainer Hartmut Ott freiwillig bei bestem Wetter ins Trainingslager nach Lindow. Vom Alter ist alles dabei und Uli Sieg macht mit fast 73 Jahren, als ehemaliger Turner selbst den jungen Sportlern noch etwas vor. Nach gelungener Anreise und Zimmerverteilung ging es zunächst ans Abendbuffet, um sich für die erste Sportrunde des Wochenendes zu stärken. Eröffnet wurde dieses mit einem Bauch-Rücken-Workout. Nach Absolvierung durften alle zur Belohnung in die Sportlerbar, um bei kühlen Blonden und anderen Erfrischungsgetränken den Tag gemütlich ausklingen zu lassen. Frisch und mehr oder weniger munter ging es am Samstag nach Frühsport und Frühstück zum hochintensiven Intervalltraining (Hiit). Nachdem in der ersten von drei Runden noch alle hochmotiviert und highintensiv dabei waren, ließ die Highintensität in der zweiten Runde schon merklich nach. Dennoch haben in der letzten Runde alle noch einmal alles gegeben. Die Einen hat vielleicht die Aussicht aufs Mittag und Andere die Vorfreude aufs Schwimmbad getrieben. Danach waren …

Tropisches Klima beim Trainingslager der Fitnessgruppe in Lindow

Veröffentlicht von Sebastian Hesse

Kurz vor Sommerbeginn fand für 25 Sportbegeisterte der Fitnessgruppe des JSV Bernau das alljährliche Trainingslager in Lindow statt. Tropische Temperaturen wurden für das Wochenende 17.06.-19.06.2022 in Aussicht gestellt und damit stand unsere 1. große Herausforderung fest… Nach unserer Ankunft in der Sportschule waren wir alle höchst motiviert und konnten es kaum erwarten, die Matten in Halle 3 aufzubauen, aber hier wurden wir sehr enttäuscht, denn unser Cheftrainer Hartmut Ott hatte es schon selbst in die Hand genommen.   Also stärkten wir uns, für das um 19.30 Uhr erwartete „Core Workout“. Wie befürchtet bekamen wir hier ein schweißtreibendes Programm aus ca. 15 Übungen wie Russian Twists, Side Planks oder Bicycle Crunches, die wir insgesamt 5x wiederholten.Nach diesem Begrüßungsprogramm sehnten sich alle nach einer Erfrischung und so ließen wir den Abend in lustiger Runde an der Bar ausklingen. Der Samstag startete mit einem fröhlichen Waldlauf und einige suchten auch im Anschluss die Erfrischung im See, da um 7.30 Uhr die Temperaturen schon vielversprechend waren. Um 10 Uhr hieß es dann „Parcour“. Die Halle 3 konkurrierte lufttechnisch mit …

Lindow die 3.

Veröffentlicht von Michéle Graf

Die Einschränkungen wegen der Covid 19 Pandemie wurden dankenswerter Weise gelockert und so konnte das Sport- und Bildungszentrum Lindow seine Tore wieder öffnen. Vollbetrieb des Zentrums war zwar noch nicht möglich und es gab auch diverse erforderliche Vorsichtsmaßnahmen, die einem erfolgreichen Sportwochenende jedoch nicht im Wege standen. Vom 19.06. bis zum 21.06.2020 fand das dritte alljährliche Trainingslager des Fitness-Teams des JSV Bernau statt. Der Trainer rief und Jung und Alt folgten. Im wahrsten Sinne des Wortes, denn der Altersunterschied der Teilnehmer lag bei satten 60 Jahren maximal. Das Fitness-Team hatte sich riesig auf das Trainingslager gefreut, teilweise auch davor gefürchtet, da erst wieder seit zwei Wochen überhaupt trainiert werden konnte. Wer also während der Covid- Trainingsverbotsphase (immerhin ca. 9 Wochen) nicht zu Hause trainiert hatte, wusste, dass der Sonntag und Montag doch sehr schmerzhaft sein werden. Otti hatte natürlich wieder in seiner zuverlässigen und durchstrukturierten Art einen Trainingsplan erstellt, der keine Langeweile aufkommen ließ. So durften wir Freitag nach dem Abendessen bei einer ausgiebigen Runde Spinning noch ordentlich schwitzen. Samstag ging es nach dem Frühsport …

Trainingslager unserer Fitnessgruppe – Oktober 2019

Veröffentlicht von Hartmut Ott

Unser Trainingslager der Fitnessgruppe vom 25. bis 27. Oktober 2019 in Lindow war wieder ein voller Erfolg. Bei insgesamt 7 abwechslungsreichen Trainingseinheiten, u.a. mit Spinning, Badminton, einem Fitnessparcours –> (quasi derer 4), dem Waldlauf, Kreistraining im Kraftraum oder dem Bauch-Beine-Po Kurs, kam der Spaß natürlich auch nicht zu kurz, was die Feedbacks zum Ausdruck gebracht haben. Einige Zitate aus der Gruppe: Es war sehr schön und sogar sportlich. Es war ein super Wochenende, Danke an Otti und Tommy. Vielen Dank, gute Trainingseinheiten, prima Team und herausragende Trainer. Gerne auch 2 Mal pro Jahr – wenn möglich!